Meditación Transpersonal
Viernes, 22 de noviembre de 19.30 a 21h.
ACERCA DE LA MEDITACIÓN TRANSPERSONAL
Un mono sentado a la orilla de una laguna vio el reflejo de la
luna en el agua. Embelesado, intento cogerla metiendo el brazo y agitándolo en
el agua. Pero cuanto más la removía, más se le escapaba la luna, quebrándose en mil pedazos con las ondulaciones que provocaba. El mono nunca
supo que no era más que un reflejo. Al final, desesperado por tocarla, se lanzó
al agua y se ahogó. Si hubiera dejado de remover el agua y levantado la cabeza
un momento, Habría visto la verdadera luna brillando en el cielo.
Historia zen.
¿Qué es Meditación?
El propósito primario de la meditación es
hacerse consciente y familiarizarse con nuestro estado interior.
El propósito último es alcanzar la fuente
de la vida y la conciencia.
NISARGADATTA MAHARAJ.
Las tradiciones meditativas o
espirituales remontan sus orígenes en la cultura oriental, particularmente en
la tradición budista las cuales a lo largo de la historia han trasmitido y
desarrollado diversas prácticas y técnicas para meditar que han sido asociadas
unas a la religión y otras a movimientos filosóficos, que ha dado lugar a
definir la meditación de muchas maneras.
Patanjali define la meditación como
“la continua fijación del conocimiento sobre los objetos” (Yoga Sutras, III,
2); Buddaghosa, monje budista del siglo V, describió la meditación como “un
entrenamiento de la atención”…esencialmente, la meditación es un estado
natural por medio del cual el ser humano desvincula la atención de su fijación
habitual a la mente discursiva.
La
naturaleza de la observación, de ser consciente y estar atento es meditación y
su práctica meditar.
¿Qué tradición
meditativa o espiritual da origen a la
Meditación Transpersonal?
La Meditación Transpersonal en esencia, es una práctica
que tiene que ver con el despertad de la atención plena y desarrollo de una
neutra observación que permite vivenciar el Aquí y el Ahora.
La Meditación Transpersonal responde a un espíritu de
síntesis, desde donde brota respeto y profundidad propios de la visión
incluyente, característica de la psicología transpersonal.
Tiene
su origen en la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal que ha investigado
y experimentado entre las diversas prácticas de meditación. En consecuencia, la
Meditación Transpersonal tiene en cuenta los elementos enriquecedores de
diferentes tradiciones, integrando los factores más hondos y comunes de las
mismas, e inspirando su metodología fundamentalmente en la tradición de
meditación Zen.
Es por ello, que para quienes ya mediten según una determinada
tradición, con la MT podrán profundizar en los fundamentos de la misma. Y para
aquellos que no se identifiquen con ninguna tradición determinada, la MT les
ofrecerá una práctica eficaz y fácil de llevar a cabo en la vida diaria sin
creencias ni doctrinas subyacentes.
¿Cuáles
son los puntos fundamentales de la Meditación Transpersonal?
La entrada está justo
donde ahora te encuentras.
PROVERBIO ZEN.
Los puntos fundamentales en los que se enfoca la Meditación
Transpersonal son: la postura, la respiración y la actitud.
Por “enfoque” se entiende el punto donde focalizamos nuestra atención.
Y en este sentido hay dos grandes tipos de enfoque: primero el que se dirige
hacia un objeto, como por ejemplo a la llama de una vela, a una flor, a uno
mismo frente al espejo. Y en segundo lugar un enfoque de mirada abierta y
panorámica que observa la totalidad del campo visual. Es decir un enfoque o
“observación panorámica” en el que “no te fijas en nada pero lo estás viendo
todo”
En la MT el primer enfoque,
es decir el de mirar algo concreto, se realiza enfocando nuestra atención en la
postura y en la respiración. Por el contrario el segundo enfoque, es decir el
de mirada abierta sin elección, se realiza a través de la observación de
pensamientos, emociones y sensaciones que aparecen y desaparecen en el campo
mental. Un proceso realizado desde una mirada que atestigua lo visto con total
neutralidad.
Autora: Ana María Pardo
Instructora de Meditación
Transpersonal
Terapeuta Transpersonal
Profesora Yoga Niños
Sala Yoga Inspiración
Asociación Amigos de Yoga y Pilates
C/ Enmedio, 24, 1ºE
Torrejón de Ardoz, Madrid
yogainspiracion@gmail.com
676 986 731- 629 51 75 65
Algunas de las técnicas se
aprenden mejor a través de un profesor. En nuestras clases seguimos la
tradición de la Escuela de Yoga de Bihar, fundada por Swami Satyananda, un
estudiante de Swami Sivananda. Utilizamos ejercicios físicos (asanas) para
fortalecer el cuerpo, liberarlo de tensiones y afecciones. Utilizamos
ejercicios de respiración (pranayama) para armonizar las energías en el cuerpo
y calmar la mente, y utilizamos técnicas de meditación y relajación para
profundizar internamente y ayudarnos a encontrar ese lugar donde podamos estar
en paz. La combinación de los diferentes métodos armonizan nuestro cuerpo,
mente y alma y nos permite disfrutar de una vida gozosa con un cuerpo sano y
una mente tranquila.
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